Actualités >

Une activité sportive quotidienne renforce le coeur

Une heure d'activité sportive modérée ou une demi-heure à intensité soutenue permettrait de réduire l'insuffisance cardiaque de 46%, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue de l'American Heart Association, Circulation: Heart Failure.


- Le cœur a besoin de faire du sport pour être en forme -




"Vous n'avez pas besoin de courir un marathon pour profiter des bienfaits de votre activité physique - même une activité très peu soutenue peut produire des effets positifs", explique le professeur Kasper Andersen, coauteur à l'université d'Uppsala, en Suède. Avec son équipe, il a observé l'activité physique totale de 39.805 personnes bien portantes âgées de 20 à 90 ans, dès 1997. Les participants ont autorisé aux chercheurs d'accéder à leurs dossiers médicaux afin de pouvoir noter leurs hospitalisations, leurs diagnostics et d'autres facteurs pouvant affecter les résultats. Ils ont rempli des questionnaires à propos de leurs habitudes quotidiennes relatives au tabagisme, à la prise de médicaments ou à la consommation d'alcool mais aussi à leur activité physique récréative ou en lien avec leur emploi.

Les chercheurs ont ainsi constaté que plus la personne était active, plus son risque d'insuffisance cardiaque baissait et que l'exercice physique était bénéfique aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Les personnes qui faisaient plus de sport pendant leurs loisirs, au-delà d'une heure d'exercice modéré ou une demi-heure d'activité soutenue, voyaient leur risque d'insuffisance cardiaque baisser de 46%.

Pour les auteurs de l'étude, les activités sportives se classent en plusieurs catégories, la marche étant considérée comme un sport "peu soutenu", le jogging ou la natation étant "modérés" et les sports en compétition entrent dans la catégorie "sport soutenu".


"Nos recherches suggèrent que tout le monde pourrait tirer profit du fait de sortir de chez soi et de s'activer au quotidien".



Rappelons que l'Organisation Mondiale de la Santé préconise de pratiquer au moins 60 minutes d'activité par jour pour les enfants de 5 à 17 ans et au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine pour les adultes.

Pourtant, d'après une récente étude de l'Organisation, les Européens sont trop sédentaires. Dans 23 pays où l'enquête a été réalisée, plus de 30% des sondés de 15 ans et plus ne font pas assez d'exercice physique.



Source : Leparisien / Topsanté / Lanouvelletribune



  • Commission médicale >
  • Initiations "aux gestes qui sauvent" bilan soirée formation
  • Accident Vasculaire Cérébral
  • Attaque cérébrale AVC - Composez le 15
  • La commotion cérébrale
  • Urgence cardiologique de terrain
  • Livre de cardiologie du sport
  • LE SPORT C'EST LA SANTE
  • Les 10 réflexes en or
  • Secrétariat Administratif

    Ouvert du lundi au vendredi
    de 8 h 30 à 12 h 00
    et de 14 h 00 à 17 h 00

    Maison Régionale des Sports
    3 Avenue des Montboucons
    25000 BESANCON
    Tél : 03-81-48-36-50

    AGENDA

    Je rêve des Jeux